2015.07.09

医者も取り入れている笑セラピー

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一日一回お腹の底から笑うことで、ガクンが遠ざかる

笑は免疫力アップにつながると医療の分野からも注目
を集めています。
怒ったり、、人と争ったりガクンときたりするたびに免疫力
は下がります。

笑うことや美しいものを見て感動すること、感謝することは
免疫力のアップに。
免疫力は心と連動しているのです。
ことに楽しくアッハッハと笑うことで、私たちが本来持ってい
る自然治癒力を高め、NK細胞も活発化されます。

このことは様々な実験でも明らかになっています。
米国のある調査では治療に笑いを取り入れたがん末期患者は、
笑いの治療しなかった患者に比べ、生存率が2倍近く高かっ
たと報告されています。
日本でも「寄席療法」などのをガン治療に取り入れる医療が
増えてきました。
なぜ、笑うと免疫力が上がるのでしょう?
それは、心から楽しくて笑うと、脳内から自律神経をリラックス
させるホルモンが分泌され、ストレスホルモンを抑えてくれる
からだと言われます。
大笑いは麻酔と同じくらいの鎮痛作用があるとも言われています。
おなかを抱えて笑ったとき、うっすら汗をかいたりしますね。
ハッハッハと笑うことで吐く息が多くなると、体温が上がります。
横隔膜や呼吸筋がよく動くので、内臓から老廃物が押し出されます。
笑いには毒出しと内臓のマッサージの作用があるのです。
気持ちよく歌ったりおしゃべりしたりするのも同じこと。
でも、なんといっても1番の毒出しはアッハッハと声に出して大笑い
することなのです

ときには一人でトレーニングしてみるのもオススメです。
「箸が転がってもおかしい」・・・・そんな笑いのある生活は確実に
ガクンを遠ざけます。

若山祥夫博士著『老いない食べかた・本物の元気をつくるポジティブシンキング』より
引用

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2015.04.19

よく噛むことは万能薬

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先月に腸炎をやって、
またまた食生活を立て直すために、
色々やってますが、必ず実行しているのが
「よく噛むこと」 です!
「ひと口50回噛むこと」、大体1回の食事が
20~30分くらいかかります。
「よく噛むこと」 のメリットをたくさんあります。
・消化が良くなり、胃や腸の負担が減る
・食事時間は長くなるが、消化にかかる時間は減る
・噛むことで唾液が多く分泌される、唾液にはある種
の「殺菌効果」のような働きもある
・噛むことで「脳を刺激し」脳の働きを活発にする
・食べる量が少なくても「満腹感」があり、食費の節約
になり、さらにダイエット的な効果もある
・ゆっくり味わうことで食べ物の味をしっかり感じる
・トータル的に考えて「美容にも効果」がある

そのように考えると、
よく噛むことは万能薬
って言えるかも・・ぜひ試してみてください

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2015.04.12

膝痛が2日で完治しました。

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先日、パーティ・練習で
踊りすぎたというほどでもないけど、
踊った後にヒザが痛みだして、
普通に歩くのは大丈夫なのだけど
階段の上り下り、特に上る時はヒザに激痛が
走って、完全に右足は「ビッコを引く」状態で
全然踏みしめることができなくて、手すりに
つかまって左足だけで、何とか上る、という状態
でした。
その夜にウィルピュアを40粒のみ、
次の朝には(約12時間後)、痛みは残っている
ものの、感覚的には60%くらい回復した感じ、
ビッコはもう少し引いてるが、かなり楽になった
その翌朝つまり1日半経ったころはほぼ90%回復状態
2日経ったとき、完治しました。
2日目も3日目も10粒ずつ飲みました。
自然治癒ってことも考えられるけど、治り方が早かった
ので、これはやっぱりウィルピュアのおかげかな・・
改めてその威力に感謝します。
まあ、それにしても、この20数年、これよりもっとずっと
気合を入れてたくさん踊った時もあるのに、
こんなヒザ痛は初めて、まあ年齢的に、そんところに
来てるのかな・・

ウィルピュア

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2015.03.28

腸炎が早く回復しました

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今週初め、夕食後、急に腹痛がして救急車で病院に
運ばれました。急性腸炎とのこと。
食べたものが悪かったか、食べ方が悪かったか・・
高熱と腹痛、白血球が異常値を示して・・
点滴をしながら、食事はお粥・・
どうなることかと思ったのですが、4日目にはすっかり
良くなって退院しました。
3日目に「ウィルピュアを15粒」飲んだのが、良かったのか・・
何とも言えないけれど、
飲んだ翌日に一挙に回復したのは、やはりそのおかげか
もしれません。
これは新発見です。うれしいです。
いろんなことに威力を発揮するようです。
ウィルピュア
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2015.03.08

花粉の季節


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啓蟄を過ぎて、本格的な春の訪れを感じる頃になりました。

そして例によって 「花粉」 の季節でもありますね。
マスク等対策はいろいろありますけど・・

ウィルヘルシーとウィルパワーを組み合わせて
召し上がった方から「不快!ムズムズ!
かゆかゆ!ハックション!」の解消につながった、
という報告を多数いただいております。

個人差はあるかもしれないけど、試してみる価値ある
と思います。

ウィルパワー

ウィルヘルシー

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2015.01.19

寒い日々を乗り切ろう

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明日は「大寒」。これから数週間が一年でも一番寒い時季
ですね。
くれぐれも寒さ対策・インフルエンザ対策を充分にしておき
ましょう。マスク、手洗い、うがい、面倒がらずに実行する
ことで、「辛い状況」を未然に防ぐことができます。
踊ってしっかり汗をかいて、汗をふいて・・
運動しないでいると、よけいに寒さが身にこたえて
体調を崩しやすいような気がします。

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2014.11.25

スランプの時は反省をしない

スランプの時は反省をしない

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メンタルトレーナーの西田文郎さん
著書の中で言ってます。
「スランプの時には『反省』はするな、好調の時に『反省』せよ」
と言ってます。
スランプの時に反省をすると、
「いろいろ考えて考えすぎて結局ますますわからなくなる、迷って
しまって『ドツボ』にはまってしまう」
「脳が『不快』な状態の時に考えてもろくな考えが出てこない」
ということなのだそうです。

逆に、好調な時に反省すれば
「脳が快適状態なので、冷静に自己分析ができるし、良い考え
も浮かんできやすい」

スランプの時は、あれこれ考えないでただ「基本の練習」だけに
徹する、あるいは完全に別のことをやって気分転換をする・・

これは当たっていると思いますね。

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2014.11.16

日野原重明先生103歳にして大活躍!

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日野原重明先生103歳にして大活躍!

さて、御年103歳のドクター日野原重明さん
いやーすごいですねー、もう「素晴らしい」としか言いよう
がない。
今も現役で海外の学会、国内の講演会、他もろもろのイベント
への参加・・・忙しく活躍しておられる。

さらにビックリ、100歳からFacebookを始められた。
こういう話を聞けば、
70代や80代など、まだまだ「働き盛り」、老け込んでなどいられない、
どんどん新しいことにチャレンジして、若い人たちに刺激を与える存在
として、いくらでも活躍のステージはある・・
ホントにそうですよ、こう言うと 「日野原先生は特殊な人だから」
という声が聞こえてきそうですが・・
もちろん自分が活躍できるステージに意識的に関わっていく、
という面においては日野原先生はそれがやりやすいスタンスに
いらっしゃる、ということはあるでしょうが、
でもやっぱり本人次第というか、
あなただって僕だって、それは結局本人のやる気次第です。
「もう今さら自分が活躍できる場など無い」 なんて、
自分がそんなこと思い込んでたら、ホントにそうなっちゃいます。
『年だから」なんて言い訳は「禁句」です。
もちろんダンスもそう、生涯現役ダンサー!です。

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2014.11.13

当たり前がうれしい

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普通に踊れている時は、そのことを「当たり前」過ぎて、そのことに
感謝する、という意識が薄らいでる、むしろ「自分自身」や「相手」の
踊りに対して、「不満」を口にしてしまう・・

でもけがや病気で「踊りたくても踊れない」そんなときがありますね。
そんな時は、
自分自身の踊りに納得いかなくても・・
相手の踊りに不満があっても・・
普通に踊れていることが、どんなに幸せか・・

けがや病気で踊ることがままならない、それどころか日常生活
にも何かと支障をきたす・・
普通に踊れていることが、どんなに幸せか・・

だからやっぱり「健康に感謝」です。

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2014.11.02

ありがとうを1日3000回言ってみよう!

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竹田和平さんをご存知ですか。

竹田和平さんのホームページ

タマゴボーロで有名な竹田製菓の社長さんです。
それ以上に日本を代表する投資家・資産家として知られ、
日本の有名企業の経営者で竹田さんのことを知らない人
は居ない、というくらいの人です。
この竹田さんは「ありがとう」という言葉を1日3000回繰り返し
ている、というのです。
そのことが 「福を呼ぶ」、実際にそうなってきた、ということです。

そして竹田さんの会社の社員は
1時間「ありがとう」と言うと給料とは別に
お金が支給される。1時間で800円。

皆がありがとうと声に出して言っていると
みんなの顔が変わってきて
ニコニコ顔になったのだそうです。

さらに工場には「ありがとう。ありがとう」と録音
されたテープが24時間流れているそうです。
だから出荷するまでにだいたい100万回の
「ありがとう」がお菓子に入ってるそうです。

ありがとうを1日3000回言ってみよう!
お金も努力も要らない、でも忘れそう・・
40分かかるそうです、もちろん私もチャレンジ

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