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2014.09.30

らくらくダンスが上手くなるエクササイズ

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今発売中のダンスビュウ2014年11月号から注目記事
をもうひとつ。
安東寿展先生流
らくらくダンスが上手くなるエクササイズ
をご紹介します。
「大切なことは、どのエクササイズも思い切り
やり過ぎないこと。決して「痛い」「辛い」と感じ
るまで行わず70%程度の力加減で、「程よい
伸び」、「少しの刺激がベストであると肝に銘じ
てください。
詳しくは本を読んでもらうとして、たとえば、
「側筋のストレッチは、力任せに状態を横に倒す
様なストレッチはNG、両腕をまっすぐ上にあげて
両脇を均等に伸ばす方法がベスト」
など、目からウロコの方法がいろいろです。
ぜひ取り入れて、役立てましょう。

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