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2014.08.13

健康的な食事4

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さてダンスとは関係ない、食事の記事が続き
ましたが、今回で終わりとします。
といっても、健康的な食事は、ダンスにもいい
影響があるから、まるで無関係ってわけでも
ないのですけどね。

さすがに朝食抜きというのはけっこう難しく
果物を食べる、ことにしています。

ベジタリアン的食事は、ほぼ定着しました。
よく噛んで食べることも・・

私はさほどダイエットする必要もないので
すが、というか、もうこれ以上痩せると、
「痩せすぎ」 になってしまうので、今の
状態で良いのですが、いずれにしても
カラダが軽くなったことは確かなので、
ダンスにもいい影響は出てる?感じは
します、まあ 「そんな気がする」という程度
ですけどね。

さて、いろいろ調べて、わかった事柄、
一般的に言われていることで、間違ってる事柄

肉類を食べるとスタミナがつく・・・
逆に肉は消化に時間がかかるために消化にエネルギー
をとられてしまい、カラダのエネルギーに回らない
だからスポーツ選手は試合の前には肉類を食べない

 「1日30品目をバランスよく食べる」・・・
現実にはそんなことまず無理だし、その必要も
ない、「一汁一菜」はさすがに極端だとしても
「雑食」みたいに色々なものを食べるのは、
消化酵素の働きから考えてもデメリットが多い

といったことがあります。
私は栄養学の専門家ではないので、あくまでも
自分で調べた結果と、実体験から、
「そうだろう」と思ったので、絶対正しい、とまで
断言はしませんが・・・

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