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2010.03.29

プチ断食

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発売中のダンスビュウ5月号、注目記事
兼子ただし先生の 「読むエクササイズ~プチ断食」
「イチゴとピーナッツと水だけ」
・・
この 「プチ断食」 によってとても体が軽くなって、
ランニングも快適にできた。
胃と腸にが休み、内臓にかかる負担が軽減され、
本来なら内臓に流れる血液が、骨格筋へ向かったと
考えられる。
・・・
「プチ断食」 によって内臓がリセットされ、体がリフレッシュ
される・・・
人間は食べ過ぎかもしれない、疲れる・だるい、それは
食べ過ぎによる内臓の使い過ぎのせいと言えるかもしれない
内臓を休めると骨と筋肉が育つ。
何か月に1回くらい、3日間のプチ断食を試してみては・・

といった内容ですね。
これはまさしく私は 「そうだろう!」
って思いますね。
私自身はまだこういう 「プチ断食」 までは経験ないけど、
(というか、できればやってみたいと思うんですけどね)
ここ数年徐々に (摂取栄養のバランスを崩さない程度に)
小食にしてはいるのです。
それで間違いなく体調管理及びダンスへの好影響は
実感してます。
プチ断食も近いうちにチャレンジしようかな~!?

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