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2009.09.19

準備運動

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カラダのケア、すごく大切ですね。

踊り過ぎで 「脚がつる」 つまり、けいれんを起こす、
そんなことを予防するには、踊る前に十分ストレッチ等の
事前の運動をしておくことです。

あるいは足を変にひねって、足のスジを痛める、なんて
のもありがちですね。

やはり踊る前に筋肉をよくほぐしておくことです。
さらに練習であれば、
いきなり踊りだすより、
十分なストレッチ等の準備運動をしてから行うべきでしょう。

当たり前のことだけど、けっこう忘れがちなので
書いてみました。

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