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2007.02.11

腹筋

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エクササイズは腹筋、アイソレーション、柔軟、ストレッチ、背筋、
インナーマッスル・・・いろんなテーマがあり、もちろんどれも必要
だし、全部やればいいのですが、なかなかそんなにはできない、
という状況もあるでしょう。

個人差もあり、一概には言えないですが、私的には 「腹筋」
は優先順位が高い
と思います。

どういうことか分かりやすく言えば、
当然踊る上でも お腹は引き締まっているほうがいいの
ですが、それ以上に、
「お腹が出てくると、『見た目(ルックス)』 の面で、かなり
 損をする」
 
ということです。

これはまあ説明しなくてもお分かりですよね。
カラダの他の部分より、目立ちますし。

腹筋のエクササイズは、1日、あるいは2日に1回程度、3分くらい
集中してやればOK、そのくらいのことは持続しましょう。
その程度の努力で引き締まったお腹を保てるなら、やらなくちゃ!

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