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2006.05.30

エクササイズ4

今日はシンプルなアイソレーションです。

足を肩幅くらいに広げて立ちます。
両手は両腰に置く、あるいは床に水平に真横に広げる。
腰から下は動かさないようにして、上体を左右にずらせるように交互に動かす。
上体は床に対して平行のままであり、肩が上(下)に傾かないようにして行う。
床に対してまっすぐ立って、カラダが前後に揺れないように行う。

まあ皆さんよくご存知の運動ですよね。
でも、これができない人も多いようなので、あなどれません。

これこそ1日2~3分やっていれば、そのうち必ず動くようになります。
同じ事を何度も言います、大事なことなので。

「継続は力なり」


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